His & Hers: Monatsfavoriten April 2017

Paul Hewitt Armband Knoten Anker Silber Nike Air Vibenna Schuhe Formbelt Laufen April Monatsfavoriten 2017 Salzige Luft

Hier sind sie: unsere Monatsfavoriten im April 2017


HERS:

❤ Laufgürtel von FORMBELT

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Ich habe beim Laufen immer mein Handy dabei, da ich gerne mit Musik laufe und wenn ich mich verletzen sollte, jemand anrufen kann. Jeder, der mit Handy läuft, kennt das Problem wahrscheinlich zu gut: wohin mit dem Teil? Es gibt verschiedene Taschen, die man sowohl am Oberarm oder auch als Gürtel befestigen kann. Alle mit dem selben Nachteil: die Taschen rutschen und nerven somit.

Um diesen Tragetaschen zu entgehen, bin ich oft mit einer Trainingsjacke mit Taschen gelaufen, in denen ich das Handy sicher verstauen konnte. Jetzt wo es draußen wärmer wird, ist mir eine Trainingsjacke allerdings zu warm.

Nach ein wenig Stöberei im Internet bin ich auf diesen Laufgürtel gestoßen. Er liegt fest an der Hüfte und ist flexibel. So kann man verschieden große Handys in den kleinen Taschen verschwinden lassen und es gibt sogar einen Karabiner für den Schlüssel. Der Gürtel stört überhaupt nicht beim Laufen und verrutscht nur minimal.

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❤ Paul-Hewitt Armbänder

Paul Hewitt Armband Knoten Anker Silber

Ganz „nordisch by nature“ liebe ich Anker und alles, was irgendwie maritim angehaucht ist. Als ich dann bei Paul Hewitt die neue Armbandkollektion mit kleinen Ankern an filigranen Kettchen gesehen habe, musste ich zuschlagen!

Mir gefällt besonders, dass das Armband im Gegensatz zu den bisherigen Ankerkollektionen von PH eher dezent ist und somit zu allen Outfits kombiniert werden kann. Ich fand die anderen Ankerarmbänder von PH zwar immer cool, da ich jedoch ein eher schmales Handgelenk habe, waren sie mir zu klobig.

Paul Hewitt Anker Armband Salzige Luft

Eigentlich war mein maritimer Armbandbedarf damit gestillt, aber als ich dann mit spontan diese Knotenarmbänder von Paul Hewitt anprobiert habe, fand ich, dass es eine perfekte Ergänzung zu meinem Ankerarmband wäre.

Es gibt die Knotenbänder in verschiedenen Farben und ich habe mich für die Kombination aus dunkelblau und weiß mit einem silbernen Anhänger passend zu meinem Ankerarmband entschieden. Praktisch: falls das Armband einmal schmutzig werden sollte, kann man es ganz einfach waschen.

Paul Hewitt Armband Knoten Anker Silber Salzige Luft Schmuck


HIS:

❤ Nike Airs Vibenna

Auf der Suche nach Schuhen, die man sowohl im Alltag, als auch am Casual Friday anziehen kann, bin ich über die Nike Airs Vibenna gestolpert. Die Schuhe sind in verschiedenen Farben erhältlich und mir gefielen sie für den Sommer am besten in beige-grau. Sie sind super bequem und können zu verschiedenen Outfits kombiniert werden.

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❤ Kreuzheben

Kreuzheben gehört neben Bankdrücken und Kniebeugen zu den drei Übungen des Kraftdreikampfes (Powerlifting). Als eine von vielen „Grundübungen“ sollte sie in keinem Trainingsplan fehlen!

Von allen Grundübungen war Kreuzheben schon immer mein Favorit, da es eine sehr komplexe Übung ist, mit der viele Muskelgruppen angesprochen werden. Ihr könnt damit insbesondere eure Bein- und Rückenmuskulatur kräftigen. Auch für Frauen ist diese Übung geeignet!

Bevor ihr allerdings damit anfangt, schweres Gewicht vom Boden aufzuheben, ist ein Technikstudium angebracht. Falsche Technik kann bei dieser Übung (wie eigentlich bei allen Übungen) zu Verletzungen führen. Bei den meisten, die diese Übung noch nie absolviert haben, reicht es zunächst, wenn ihr den Bewegungsablauf mit einem Besenstil übt und euch erst danach an die Langhantel wagt. Dann gilt es sich langsam zu steigern und dabei immer wieder die Technik überprüfen zu lassen (am besten durch einen geschulten Trainer oder erfahrenen Athleten).

Tipp: Ruhig einmal bei der Übung filmen lassen, denn auf Video erkennt ihr mögliche Mobilitätsengpässe oder Fehlhaltungen während der Übung.


M & T

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